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Workshop Gestão de Stress
Entidade formadora:
Locais de formação: Inscrições: Efectuada através da Pré-Inscrição online via o website da Finiform ou nas nossas instalações.
FINIFORM
Rua Salgueiro Maia, Lote 20A
2685-374 Prior Velho
Telef.: 21 9417534
Fax.: 219418035
Carga horária: 7 horas
Horário: 9:30 - 13:00 e 14:00 - 17:30
Preço: 55 euros
Data(s) de início: 9 de Julho
Modalidade: Presencial
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Descrição
Gestão do Stress (9 de Julho | 7 horas | 55€)
Objectivos
Objectivos
Fornecer estratégias que permitam a identificação dos sintomas de má gestão do tempo,
consequências e factores desperdiçadores de tempo, e um plano pessoal para ultrapassar
estas dificuldades.
Desenvolver o sentido de urgência/ Estabelecer/gerir prioridades na equipa
Desenvolver a capacidade de delegar e definir objectivos Smart
Identificar e controlar os desperdiçadores de tempo
Optimizar o tempo e resultados
Saber identificar os diversos tipos de stress
Conseguir diminuir as pressões desnecessárias
Reconhecer o impacto do stress na qualidade de vida e na saúde;
Conhecer e dominar técnicas práticas de gestão de stress.
Destinatários
Gestores, Quadros Superiores, Chefias, Técnicos e todos os profissionais que necessitem de optimizar o tempo e gerir o stress.
Programa
Compreender o que é o stresse.
O lado positivo e o lado negativo do stresse: o bom e o mau stresse.
Consequências físicas, psicológicas e organizacionais.
Identificar as fontes internas e externas de stresse: conhecer os seus "stressores" e os sinais de alerta.
Diagnosticar os seus níveis de stresse.
Tomar consciência que não somos não passivos face ao stresse.
Analisar os traços de personalidade facilitadores ou inibidores de uma adequada gestão do stress.
Compreender melhor as suas reacções em função da sua personalidade.
A delegação: saber delegar.
Técnicas para lidar com diferentes tipos de stresse:
Conhecer e praticar exercícios de relaxamento mental e físico para reduzir as tensões associadas ao stresse
A alimentação.
