Curso Musculação e Cardiofitness

Sabias que grande parte dos praticantes de musculação desconhece a forma correcta de execução dos principais exercícios, expondo-se a lesões várias?

Sabias que os exercícios abdominais, quando mal realizados, provocam problemas de coluna em vez de a reforçarem?
Sabias que é possível prescrever exercício de acordo com os desequilíbrios musculares de cada praticante, após uma avaliação simples e eficaz?

Inscreve-te no curso de Musculação e Cardifitness CEF® e deixa de ter dúvidas sobre perguntas tão simples como que tipo de treino é melhor para perder peso ou aumentar a massa muscular!

Com o curso de Cardiofitness e Musculação do CEF® passarás a dominar a avaliação de saúde e aptidão cardiovascular, tal como composição corporal e força. Para além dos protocolos anteriores, a avaliação do equilíbrio muscular é uma ferramenta que te distinguirá dos restantes profissionais desta área.

Saber prescrever de acordo com as directrizes mais actuais é fundamental; o CEF® apresenta neste curso um vasto leque de exercícios para os diversos perfis de alunos. O curso de Cardiofitness tem um vertente prática bastante marcada, permitindo experimentar todo o tipo de materiais presentes nas diferentes Salas de Exercício.

Baseamos as linhas metodológicas deste curso nas directrizes de grandes instituições como o American College os Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine (NASM) e National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Os cursos de nível II integram-se na formação contínua nas várias áreas do conhecimento e procuram dar formação profissional de base a todos aqueles que se interessam pelo Fitness e áreas afins. Enquadram-se igualmente na formação complementar para estudantes e licenciados das áreas de exercício e saúde.

O acesso é dado a todos os indivíduos com pelo menos o 11º ano de escolaridade, estudantes e licenciados nas áreas de exercício e saúde podem pedir equivalência ao módulo de Anatomofisiologia.

Os formandos serão sujeitos a avaliação teórica e prática, devendo igualmente frequentar no mínimo 80% do número total de sessões para serem sujeitos a avaliação contínua.
A última etapa do curso consiste num estágio profissional.

* Anatomofisiologia
* Cinesiologia aplicada aos exercícios de musculação
* Fisiologia do esforço e bio-energética
* Avaliação da aptidão cardio-respiratória
* Metodologia do treino cardio-respiratório
* Avaliação do equilíbrio muscular, da força e da resistência
* Metodologia do treino de força e reequilíbrio muscular
* Avaliação da flexibilidade
* Metodologia do treino de flexibilidade
* Nutrição e suplementação para aumento de massa muscular
* Nutrição e suplementação para redução da massa gorda
* Gestão da carreira, ética e comunicação