Curso Estratégias para Combater a Fadiga

O desgaste decorrente do esforço diário leva a um estado quase permanente de agitação e fadiga que poderá desvirtuar significativamente a qualidade de vida.
Níveis elevados de fadiga condicionam a obtenção de bons resultados em qualquer actividade e conduzem a uma diminuição das capacidades perceptivas, cognitivas e motoras. Com efeito, é crucial, nos dias que correm, conhecer uma série de estratégias que permitam contornar significativos estados de cansaço.

A acção visa levar os formandos a:
• Compreender o processo e causas da fadiga.
• Aprender estratégias para reforçar a energia natural pessoal.
• Preparar um plano pessoal para combater a fadiga no dia-a-dia

público em geral

• Definição de fadiga
• Sinais de fadiga
• Fadiga e os ritmos biológicos
• Causas de fadiga
• Fontes de energia
• Os diferentes graus de fadiga
• Compreensão e avaliação do grau de fadiga pessoal
• Reforçar a energia natural – desenvolver estratégias e treino de técnicas
• Elaboração de um plano pessoal de combate à fadiga