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Técnicas para Avaliação e Gestão do Stress
Entidade formadora:
Locais de formação: Academia Apamm de Ermesinde
Carga horária: 12h
Preço: 60 euros
Data(s) de início: Sem Informação
Modalidade: Presencial
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Descrição
O stress é, indubitavelmente, uma questão dos tempos contemporâneos. A agitação do quotidiano e, muitas vezes, a má gestão do tempo leva a um crescente estado de ansiedade e stress que condiciona tanto a saúde física como mental. A proposta deste workshop é, justamente, explorar os caminhos para uma gestão eficaz que conduza à: adopção de estilos de vida assentes num balanço positivo entre os agentes protectores e os agentes potenciadores do sentimento de stress; regulação eficiente dos stressores do contexto; construção de equilíbrios pessoais mais complexos e, por isso, mais sólidos e mais ricos.
Objectivos
A acção visa:
• Desenvolver nos formandos competências pessoais para gerirem o stress no dia-a-dia.
Destinatários
Pessoas que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir de forma proactiva o stress, utilizando o seu potencial positivo e minimizando as suas consequências negativas sobre o trabalho, a saúde e a vida familiar e social.
Programa
No final da acção, os formandos deverão ser capazes de:
• Definir o conceito de stress
• Compreender os mecanismos fisiológicos, psicológicos e sociais do stress
• Distinguir o stress negativo do positivo
• Identificar situações indutoras/protectoras de stress
• Consciencializar para o grau pessoal de vulnerabilidade ao stress
• Desenvolver estratégias individuais para gerir o stress
