Curso Workshop Técnicas de Relaxamento e Revitalização

As exigências e as limitações impostas no mundo moderno pelos geradores de stress exigem que haja um pleno conhecimento de mecanismos que permitam contornar estados ameaçadores de uma saúde equilibrada.
As técnicas de relaxamento e revitalização são sobretudo indicadas para indivíduos que demonstrem: significativas dificuldades em relaxar; perturbações do sono; perda de concentração; e tensões emocionais. Estas estratégias constituem-se como ferramentas valiosas no alívio das tensões e na gestão do stress e contribuem para desenvolver no indivíduo a capacidade de usufruir a vida com maior equilíbrio.
Neste curso procurar-se-á sobretudo oferecer aos participantes uma formação prática, que lhes permita aprender as competências básicas de cada técnica apresentada para que, após treino e dedicação, possam continuar a praticar sozinhos no seu quotidiano sempre que for exigido.

• Conhecer técnicas e ferramentas de relaxamento e revitalização para construção de uma vida equilibrada.

População em geral, em particular destinado àqueles que pretendam desenvolver mecanismos que contribuam para uma maior qualidade de vida.

• Relaxamento – Teorias fisiológicas e psicológicas;
• Apresentação e treino de métodos físicos: relaxamento progressivo, relaxamento muscular passivo, alongamentos, respiração, massagem;
• Apresentação e treino de métodos psicológicos: treino autogénico, meditação, visualização;
• Estratégias para reforçar a energia natural.

workshop relaxamento