Curso Ginástica Mental

A idade, o stress, a falta de descanso são factores que condicionam
negativamente a nossa memória e a nossa actividade mental.

Manter a mente sã é tão importante como manter o corpo são e é de
todo o interesse aprender a ginasticar a mente.

Este curso irá ajudá-lo a tirar o máximo partido do seu cérebro.

- Identificar os factores que condicionam a actividade mental;
- Distinguir Quociente de Inteligência (QI) de Quociente de
Inteligência Emocional (QIE);
- Aplicar exercícios simples de treino mental;
- Distinguir pensamentos construtivos de pensamentos destrutivos;
- Definir objectivos e metas pessoais;
- Saber distinguir a auto e a hetero imagem;
- Saber fazer-se ouvir;
- Conhecer diferentes tipo de stress;
- Identificar e aplicar técnicas de combate de stress;
- Reconhecer estratégias que facilitam o pensamento criativo;

Estudantes que interromperam os estudos de modo prolongado;
Maiores de 50 anos;
Todos os que queiram melhorar o seu desempenho mental.

1. O nosso desempenho mental:
- Porque devemos exercitar o cérebro;
- Como manter o cérebro jovem;
- QI e QIE;

2. Exercícios para um cérebro jovem
- Crie o seu programa de manutenção mental;
- Memorização de palavras;
- Cores e palavras;
- Contas simples;

3. Assumir o controlo:
- Optimismo sensato;
- Pensamento construtivo;
- Fixar metas;

4. Relacionar-se com os outros:
- Como é visto pelos outros;
- Alimentar as relações interpessoais;
- Fazer-se ouvir;

5. Stress, Mau stress e Anti-stress:
- O que é o stress;
- Quando é que o stress se torna nocivo;
- Técnicas de combate ao stress;

6. A criatividade:
- Técnicas para uma criatividade lógica;
- Técnicas para uma criatividade criativa;